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1832期暑期班学员心声

返回列表 来源:瑞丽瑜伽 浏览:- 发布日期:2018-08-26 11:23:56【

学习总结和计划

不知不觉一个月了,瑜伽教练班就毕业了,虽然零基础,不过这段时间以来我还是学会了很多东西,我慢慢地认识了瑜伽,跨入了瑜伽的大门。瑜伽真的是很神奇,它不像舞蹈那样要求苛刻,又不似跑步那样懒散。它把柔和刚那么恰好的结合在一起,使之体现一种别样的美感。较之其他的运动,瑜伽更注重内在,能触摸人的心灵,这是瑜伽给予我的最大感触,以前的我的心绪不会那么平静,情绪也起起落落的,很容易无缘无故地浮燥。现在每次我练习瑜伽时我明显感觉到自己的心比以前更容易平静下来了,烦恼也被一丝丝地抽离身体。通常做完瑜伽后,就会有一种全身轻松的感觉。

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瑜伽不需要你把动作做得多复杂,不需要一定要到某个标准。老师告诉我只要做到自己的极致就行了,不需要攀比谁谁谁能做的更好,只要在其过程中你使自己的心境身体都轻松下来。然后每天都进步一点点,每次都到自己的极致。那么你一定会收获很多宝贵的东西。

     每次伴随着优美舒缓的音乐,跟随着老师的口令,盘腿而坐,闭上眼睛,心无旁鹜,集中所有意念,开始瑜伽的一呼一吸,吸入新鲜的氧气,呼出体内的废气浊气,你会真的发现并且感觉到把我们的疲累也一并呼出了体外,以及感觉到一种很放松的神清气爽的感觉。

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学习瑜伽前我从未意识到呼吸的重要性,以及它包涵的意义。我们平常的呼吸通常不被关注的,呼吸的时候我们都在做这样那样的事情,因此我们的呼吸通常都很浅,而瑜伽认为生活中的一切都是维系在呼吸上的,瑜伽的学习,让我们关心起我们的呼吸,体会我们的呼吸。它告诉我们,我们并不孤单,宇宙和我们一起,大自然和我们一起。而且关注自己的呼吸还能分散自己在练习一些动作时产生的疼痛感。自从学了冥想法之后,我的心境平和了很多,也很少再出现烦躁的情绪了。它告诉我们,把所有的烦恼都抛开来,那样我们才能卸下一直在身上挑的重担和包袱。

我的身体本身就属于那种比较僵硬的那种,很多动作对我来说都是很有难度的。通常我做完瑜伽后身体各个部位都会疼上几天,每次疼的地方都不太一样,有时候是脖子,大腿,有时候是手臂和腰部,可能是每次上课的重点不同吧。坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。刚开始时我很多动作做得都不是很好,后来老师同我们讲:一下子没做到位没关系,瑜伽就是要慢慢来,只要坚持去练,慢慢就可以做到了。瑜伽的体位练习是在身体的极限边缘温和地伸展,在安全的范围内伸展自己的身体。不强迫,不勉强,做到个人极限边缘就好。用心体会,感受自己身体在运动过程中的感觉就好。而做完瑜伽后身体有酸痛的感觉,说明你认真练了。多次下来,每个动作都尽量做到自己的极限,渐渐身体也变得柔软了些。

最后,想说说瑜伽给我带来的变化。每次瑜伽体验,都会带给我不同的感觉,每一节瑜伽课让我更深的感受到什么是真正的心灵的宁静。我很愿意把它当做我以后做人处事的一种方式,相信只要去努力就会有收获,用心去体会瑜伽所蕴含的丰富的人生哲理,将瑜伽融入生命,用瑜伽的方式处世,诺多的难题将会的迎刃而解。我们的心灵将会变得晴空万里,阳光灿烂,一片光明。瑜伽让我学会和体验到了许多以前忽略的东西,我想从今以后我会一直追随着它,感受着它、感受它带给我的喜悦和宁静,用这种最传统也最现代的方式,让自己的身体和心灵得到最好的洁净。

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最后的最后,感谢老师们一个多月以来悉心的教授。你们的每一句赞扬,都成为我的动力;每一句指正,都会让我想要做的更好。老师辛苦了,感谢您给我这么好的课程体验。虽然这期的瑜伽课结束了,但我相信我和瑜伽的邂逅才刚刚开始!

计划:

    先静下心来好好消化老师教给我的东西,每天坚持瑜伽练习。然后学以致用,找一份瑜伽教练的工作,积累一些教学经验。同时有机会还是去不断学习更多的瑜伽知识来丰富自己,提升自己。努力让自己成为一位优秀的瑜伽老师,建立属于自己的瑜伽馆,把自己学到的瑜伽知识以及瑜伽能带给我们身体和心灵上的健康传递给身边更多的人,让更多的人了解瑜伽。

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