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“大姨妈“例假期间到底能不能练瑜伽?

返回列表 来源:瑞丽瑜伽 浏览:- 发布日期:2017-05-11 11:26:52【

    估计你们肯定有这样的疑惑,矮油,我来大姨妈了,那还能练瑜伽了吗?那么今天我就来给你们好好说说这个问题。

    1、在刚来姨妈的头两天,一定要减少运动量还有强度,当然了运动时长也要减短!

    2、剧烈练习,咱们都先放一放,特别是震动很强烈的运动!比如快跑,跳跃(剧烈的健身操),腹肌训练,负荷过大的力量训练等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。

练习瑜伽

    3、这是特殊时期呢,肯定是不能去游泳的,很容易造成感染,当然了,你的鲜红色姨妈血飘得满游泳池都是……这样真的好吗?

    4、如果你痛经很严重,还有血流量很大的妹子,我建议你们就不要运动了。

    5、至于经期,情绪很不好,爱发脾气、爱焦躁的妹子,可以练一练瑜伽或者是快走,可以很有效的缓解不开心的情绪。

    6、还有啊,如果来大姨妈期间,运动时穿的衣服啊,用品啊,要格外注意透气性还有卫生!

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