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普拉提和瑜伽的区别是什么?

返回列表 来源:瑞丽瑜伽 浏览:- 发布日期:2017-10-26 10:28:08【

    普拉提和瑜伽是健身会中比较受欢迎的两种运动,很多人不太知道普拉提和瑜伽的区别是什么,以为这两个是差不多的,确实是从表面来看,普拉提和瑜伽有很多相似之处,区别不大的。普拉提的基本练习动作与瑜伽的体位法练习都属于姿势练习;二者都强调姿势与呼吸的配合;练习环境都要求安静,赤足练习,等等。

瑜伽

    运动理念

    但是,普拉提和瑜伽有着本质的区别。这主要体现在东西方运动理念的不同。起源于古代印度的瑜伽注重通过身心合一的练习达到身体与自然

    和谐的境界。而起源于西方德国的普拉提则强调身体肌肉和机能的训练,体现出了西方人的健身理念。瑜伽的体位法中有很多姿势是模仿动物的姿态,它的一些挤压扭转动作主要针对人体内脏进行练习;而普拉提则讲究肌肉本身运动和呼吸调控,它的练习目标集中于肌肉。

    练习形式

    从练习形式上讲,普拉提强调动作的连续流畅;瑜伽则是形成一个姿势后,注重保持一定的呼吸次数。

    练习效果

    从练习效果上讲,普拉提和瑜伽都属于身心兼修的健身方法。只是普拉提的练习目标集中于肌肉,它在塑造形体方面的效果可能会更直接一些。

    曾经,普拉提是只属于舞者、影星、名流显贵的健身秘岌;今天,随着人们对健身方式的更高追求,普拉提正在以一种前所未有的速度从美国走向其他国家,并掀起了世界范围的普拉提热潮。

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