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高温瑜伽教练16学时【课程介绍】

“高温瑜伽”是在40℃左右的室温和严格的通风系统配合下,在80分钟内完成一定的瑜伽姿势。对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说,温度的作用不可忽视。Bikram Choudhury曾为高温瑜伽作过一个形象的比喻:把一块钢铁加热后,用锤子能够很轻易地改变它的形状,而不加热的钢铁,形状就极难改变。因此40℃的室内温度在令体温提升的同时,还可以加速血液循环,柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样,即使是平时里非常缺少运动的身体,也可以更轻易完成不同的伸展动作,不容易受伤。所以高温瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动的人。


【课程风采】

哈他高级瑜伽


【课程特色】

减肥、排毒

高温瑜伽对人体最大的作用是排毒功效。高温瑜伽练习房的专门设备使温度室内温度达到摄氏40度左右,练习者通过适度的动作练习,使人体的排汗比平时多出几倍,同时消耗大量的热量,燃烧体里多余的脂肪,排泄体内废物,从而起到排毒和消脂作用。

瘦身、美体

通过高温瑜伽不同的姿势的练习,可以对练习者全身各处弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压,按摩人们日常生活难以触及之处,舒筋活络,行血祛风,去瘀生新,促进新陈代谢,是保持青春活力的一种极好的运动。

塑形、柔韧

通过提升室温,使人体血液循环加快,同时柔化因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨,塑造修长、挺拔的身形。

健康、美容

高温瑜伽具有减少面部皱纹,增强免疫力、抵抗力的奇妙功效,能改善练习者的视力、听力,平衡心智情绪以及提高反应的敏锐性。练习者可以在高温瑜伽中找到快乐、美丽、自信。

 


【毕业证书】 国家人力资源和社会保障部颁发毕业合格证书

【毕业教学能力】 高温瑜伽教学

【课程费用】 1800元/人

【培训目标】 培训可担任专业瑜伽馆的高温瑜伽老师

【适合人群】 瑜伽爱好者、期望成为高温瑜伽教练人员

【课程学时】 16学时