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练瑜伽真的有那么好吗?

我们总会很不经意的 喜欢或爱上某一类人或物--昆山瑜伽馆 好奇或相吸、短暂或顷情...... 然而全身心的了解跟读懂她们却少之甚少 “瑜伽”便是其一 当你真心爱上她,并深深的懂得之后,你会明白 瑜伽从来就不是一项简单的所谓时尚运动 她是富有生命力的身、心、灵同修之道 在你刚开始接触她的时候 是否也有如下的疑问呢? 01 练瑜伽有什么好处? 适当及正确的练习,可使身体轻盈、活络筋骨、增进体力、增强韧带和关节的弹性,还可以缓解身心的压力与紧绷心情

[08-30 10:41] 查看详情

关于普拉提运动的一些原则

一边做普拉提一边想着等会儿买什么菜、今晚去哪里欢乐时光、电视有什么节目看的话,你一辈子都不会练出什么成果,挂着张望身边一起上课的型男索女,一个不留神还会弄伤自己呢 惟有专注才可以把精神和身体连接起来,感受到每个动作的微妙分别。利用专注力,姿势会不断地调整改良、减少伤害,提升控制力和流畅度。“专注的人最好看”这句话你听过吧?想自己的普拉提做得好看,就好专注。 控制普拉提的“控制”是讲求“由内到外”。太深

[08-27 11:05] 查看详情

瑜伽四大基础种类你了解吗?

瑜伽受到越来越多认得喜爱,只因它独特的运动魅力。现在瑜伽的种类繁多,到底哪一种适合你呢?下面就来告诉你最常见的4个瑜伽种类,为你介绍瑜伽的奥秘。 1 哈他瑜伽 人人适合 经常头疼、肠胃不好的人 通过练习可以改善 哈他瑜伽(Hatha)一词中,“哈”(ha)是指太阳,“他”(tha)的意思是月亮,故而又有“日月瑜伽”之称。它是所有瑜伽体系中最实用的一个,也称为“瑜伽界的圣经”。 根

[08-26 09:27] 查看详情

瑜伽真正的意义是什么?

有人喜欢瑜伽之后的神清气爽,有人钟爱瑜伽之时的静心凝神,有人青睐瑜伽的调养生息,有人不舍瑜伽的清心寡欲。练习瑜伽这么久,你真的懂瑜伽吗?瑜伽的真正意义又是什么~

[05-08 14:38] 查看详情

普拉提瑜伽哪个更减肥?

如果你的目标是减去赘肉,塑造完美身形的话,请选择普拉提!普拉提是一种结合瑜伽及伸展运动的健身方式。

[04-18 09:10] 查看详情

练习阴瑜伽的注意事项有哪些?

瑜伽的瘦身作用非外而来于内,它究竟有没有瘦身作用呢?本来这点是不必质疑的,假如没有作用,瑜伽拿什么来招引那么多年轻人。

[02-08 09:50] 查看详情

练习瑜伽的最佳时间是什么时候?

一天当中的任何时候都可以练瑜伽,只是要注意需要空腹,饭后三到四小时以上最好,比如清晨,中午以及傍晚,或临睡前。

[01-29 09:49] 查看详情

如何在瑜伽「下犬式」中上提手肘或手腕?

初学者练习瑜伽下犬式会犯各种各样的错误:比如压肩、手肘超伸、弓背等等。在众多的错误中,其中一种是小手臂靠近地面太多,没有上提。

[01-29 09:38] 查看详情

瑜伽教练资格认证都有哪些,瑜伽证书如何考取?

瑜伽是一项很包容的健身运动,只要不是怀孕初期和末期的人都可以报名瑜伽教练认证培训班。

[01-16 14:06] 查看详情

适合瑜伽人拜日式的瑜伽音乐有哪些?

《Om Hraum Mitraya》的歌词大致意思是“对万物一视同仁的太阳致敬”。

[12-21 09:30] 查看详情

最常见的8大瑜伽陋习有哪些?

很多人在选择练习瑜伽时,首先考虑的是练习瑜伽的减肥功效,心态是急功近利的。

[12-18 15:35] 查看详情

企业团队瑜伽对员工的好处有哪些?

瑜伽带来的收获之一,是开发出对生活中压力与焦虑的意识并学会管理它们的技巧。

[12-07 09:21] 查看详情

瑜伽算是一种运动吗?

初次接触瑜伽的小伙伴常常会好奇地问教练,瑜伽到底是什么?它是一种运动吗?

[11-27 10:27] 查看详情

练完瑜伽能立即洗澡吗?

练完瑜伽以后一身的汗,经常有人会在练完以后马上去洗澡,专家认为这样会加大心脏压力,不利于健康。

[11-08 13:51] 查看详情

普拉提和瑜伽的区别是什么?

普拉提和瑜伽是健身会中比较受欢迎的两种运动,很多人不太知道普拉提和瑜伽的区别是什么。

[10-26 10:28] 查看详情

初学瑜伽如何预防损伤

瑜伽是如今很多市民的锻炼方式,这种有氧的锻炼方式因为不受天气和环境的影响,动作轻柔,让很多参与者认为和很多力量型锻炼相比不会伤身。

[10-19 13:54] 查看详情

练习瑜伽真的可以减肥吗?

瑜伽是现代人们都比较喜欢的一种健身休闲运动,那瑜伽真的可以减肥吗 ?瑜伽要做多久才有效果?为此小编收集整理了相关的信息和资料,想了解的小伙伴就赶快跟着小编一起来看看吧!

[10-18 10:47] 查看详情

国内瑜伽教练培训哪家好?

瑜伽教练培训哪里好?修炼注意事项:所有的运动在开始之前都会有一些说明及注意事项,瑜伽也不例外,在瑜伽教程这些书里面都有详细说明。

[06-09 10:20] 查看详情

练习瑜伽怎么可以预防感冒?

以下三种瑜伽姿势可改善体质、强化脏腑功能、增强抵抗力,以达到治本之功效。

[06-07 11:43] 查看详情

感冒了能不能练瑜伽?

感冒了能不能练瑜伽?众所周知,瑜伽作为一种舒缓的运动方式,具有调节人体柔韧度的功能,听说瑜伽也有理疗功能。

[06-07 11:39] 查看详情
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瑜伽的五种个体式,让你头脑清明!

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很多头痛的产生是因为压力过大,是由脖颈肩膀的紧张所致。对于这个症状,练习瑜伽可以起到良好的辅助作用,下面几个瑞丽瑜伽的五种体式可以对你的头痛有缓解作用;如果你没有头痛,你也可以坚持练习,作为你健康生活方式的一部分,预防头痛的发生。 1、转动脖颈 找到一个适合你舒服坐着的位置,你可以盘腿坐在瑜伽垫上,或者坐在椅子上。 上半身保持正直,向右倾斜你的头,然后再向左倾斜,做几个来回。 活动开后,再让你的头部围绕你的脖颈做顺时针旋转,转5圈后换个方向,做逆时针旋转。 2、猫式和牛式 猫 【更多详情】