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瑞丽瑜伽最新课程

返回列表 来源:瑞丽瑜伽 浏览:- 发布日期:2018-07-29 11:26:37【



美是女人生活的起点

是科学也是艺术

你觉得呢

▽▽▽







艾扬格大师说:我们的身体就像一棵树,制戒是树根,在制戒中端正自己;遵行是树干,是自我内修的原则,对自我感官的控制。呼吸是树叶,通过呼吸吸收能量;而体式只是树枝,通过不同的动作调整身体的生理功能。







宣萱老师




关于精准顺位



精准顺位是建立在人体结构和基础解剖学上的,通过调整身体各部分肌肉来改善体式,它能够非常精准的提升人体的身心健康,而且兼顾力量、柔韧和平衡能力发展!体式练习要求控制身体和骨骼的正确排列,每个体式训练都需要在控制、分解的前提下做练习。同时,精准顺位是包容的,它正视所有流派的优点,并且会借助一些简单的辅助工具来发展和强化核心肌群的能量。





简单来说



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简单告诉大家瑜伽体位法中脚怎么放,腿怎么放,手怎么放......让你的身体各部位都待在该待的地方,要用该用的力,不用不能用的力,各部位都归位。练习中膝盖不疼了,腰椎不疼了,形体得到矫正,力量、柔韧得到加强,后弯、倒立能够学习到精准的方法,不再受伤!这是身体上体现的顺位!



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不过,除此之外还有更大的顺位。在瑜伽垫上,你的身心如何顺位;离开瑜伽垫,我们和我们遇到的事情如何去顺位,而不是想要去强行改变,制止,拒绝一切!身体上的顺位是为了帮助我们达到这个更大的顺位而服务的。其实很多时候人受苦的原因就是因为拒绝!拒绝自己愤怒,拒绝自己生气,有的人甚至拒绝自己开心。拒绝的力量有多大,你的苦难就有多深!



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▲课程内容

一:心理层面:打开觉知的开关,人是内在的空间存在,用探索的态度进入自我的练习,用瑜伽的哲学思想认知一切,指导人生,应对生活中的疾病、痛苦、迷茫。


二:身体层面:

1. 建立态度,用呼吸创造内在空间,体验全新的练习方法,用实践打开紧张、僵硬的身体。2.深入学习脚的根基,越聚焦越能有效感受身体能量。

3.灵活运用多种辅助工具,达到精准顺位体式练习,效果加倍,多有效运用帮助私教辅助。4.体验全新的后弯练习,学习更精准的后弯练习方法,消除对后弯的恐惧及安全隐患。



适合人群

1. 有一年练习经验的瑜伽爱好者

2. 想通过学习使其教学水平更上一个台阶的瑜伽教练

3. 想理疗或预防因练习瑜伽而受伤的

4. 想更多了解身体和心灵如何顺位的

5.练习遇到瓶颈无法突破的教练和爱好者



【培训时间】

2018年8月18号-19号 

09:00-17:00(共14小时)

【报名费用】

原价:1800元/人

早鸟价:1200元/人(8月8日前报名享受)

特别提醒:费用一旦缴纳,在培训课程正常开设的情况下不给予任何理由的退款、名额转让行为。课程名额不可延期。

【开课地址】

昆山玉山镇汉林路188号继峰大厦3楼瑞丽瑜伽


【课程咨询】

境上瑜伽:0512-57006808

城北汉林:0512-50131213

城西涵晨:0512-50122600

城东隆祺:0512-57237856

城东洪湖:0512-57714008

本课程一旦报名成功恕无法接受由于个人原因引起的退费


(注意:这个样式不能增加表格!每栏表格写两行文字效果最佳,这行可以删除!)



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