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练瑜伽真的有那么好吗?

我们总会很不经意的 喜欢或爱上某一类人或物--昆山瑜伽馆 好奇或相吸、短暂或顷情...... 然而全身心的了解跟读懂她们却少之甚少 “瑜伽”便是其一 当你真心爱上她,并深深的懂得之后,你会明白 瑜伽从来就不是一项简单的所谓时尚运动 她是富有生命力的身、心、灵同修之道 在你刚开始接触她的时候 是否也有如下的疑问呢? 01 练瑜伽有什么好处? 适当及正确的练习,可使身体轻盈、活络筋骨、增进体力、增强韧带和关节的弹性,还可以缓解身心的压力与紧绷心情

[08-30 10:41] 查看详情

关于普拉提运动的一些原则

一边做普拉提一边想着等会儿买什么菜、今晚去哪里欢乐时光、电视有什么节目看的话,你一辈子都不会练出什么成果,挂着张望身边一起上课的型男索女,一个不留神还会弄伤自己呢 惟有专注才可以把精神和身体连接起来,感受到每个动作的微妙分别。利用专注力,姿势会不断地调整改良、减少伤害,提升控制力和流畅度。“专注的人最好看”这句话你听过吧?想自己的普拉提做得好看,就好专注。 控制普拉提的“控制”是讲求“由内到外”。太深

[08-27 11:05] 查看详情

瑜伽四大基础种类你了解吗?

瑜伽受到越来越多认得喜爱,只因它独特的运动魅力。现在瑜伽的种类繁多,到底哪一种适合你呢?下面就来告诉你最常见的4个瑜伽种类,为你介绍瑜伽的奥秘。 1 哈他瑜伽 人人适合 经常头疼、肠胃不好的人 通过练习可以改善 哈他瑜伽(Hatha)一词中,“哈”(ha)是指太阳,“他”(tha)的意思是月亮,故而又有“日月瑜伽”之称。它是所有瑜伽体系中最实用的一个,也称为“瑜伽界的圣经”。 根

[08-26 09:27] 查看详情

Wifi老师瑜伽公开课

Wifi老师介绍 美国瑜伽联盟RYT老师 首届南京瑜伽名师汇授课导师 上海Y+瑜伽最佳人气老师之一 获得David Kyle亲授Rocket火箭流100ttc 获得David Kyle老师Rocket火箭流助教教学 Ashtanga yoga深度培训

[08-05 09:49] 查看详情

瑞丽瑜伽最新课程

美是女人生活的起点 是科学也是艺术 你觉得呢 ▽▽▽ 艾扬格大师说:我们的身体就像一棵树,制戒是树根,在制戒中端正自己;遵行是树干,是自我内修的原则,对自我感官的控制。呼吸是树叶,通过呼吸吸收能量;而体式只是树枝,通过不同的动作调整身体的生理功能。 宣萱老师 关于精准顺位 精准顺位是建立在人体结构和基础解剖学上的,通过调整身体各部分肌肉来改善体式,它能够非常精准的提升人体的身心健康,而且兼顾力量、柔韧和平衡能力发展!体式练习要求控制身体和骨骼的正确排列

[07-29 11:26] 查看详情

7月27日-7月29日垫上普拉提教练培训

普拉提Pilates是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。它主要锻炼人体深层的小肌肉、维持和改善外观正常活动姿势,以达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力。它强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配。 本课程被视为PF--“树干”课程(Pilates Fundanmental)是正规普拉提学习中最重要的一环,所有最

[07-15 09:55] 查看详情

瑜伽真正的意义是什么?

有人喜欢瑜伽之后的神清气爽,有人钟爱瑜伽之时的静心凝神,有人青睐瑜伽的调养生息,有人不舍瑜伽的清心寡欲。练习瑜伽这么久,你真的懂瑜伽吗?瑜伽的真正意义又是什么~

[05-08 14:38] 查看详情

汉阳琴台月湖畔:爱好者户外练瑜伽

风雨过后的江城气温适宜。汉阳琴台月湖畔,一群瑜伽爱好者将练习场所移至到了户外。她们呼吸湖畔新鲜的空气,在享受大自然的同时,感受着瑜伽运动的轻松快乐,展示秀美身姿。

[05-08 14:17] 查看详情
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很多头痛的产生是因为压力过大,是由脖颈肩膀的紧张所致。对于这个症状,练习瑜伽可以起到良好的辅助作用,下面几个瑞丽瑜伽的五种体式可以对你的头痛有缓解作用;如果你没有头痛,你也可以坚持练习,作为你健康生活方式的一部分,预防头痛的发生。 1、转动脖颈 找到一个适合你舒服坐着的位置,你可以盘腿坐在瑜伽垫上,或者坐在椅子上。 上半身保持正直,向右倾斜你的头,然后再向左倾斜,做几个来回。 活动开后,再让你的头部围绕你的脖颈做顺时针旋转,转5圈后换个方向,做逆时针旋转。 2、猫式和牛式 猫 【更多详情】