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普拉提大器械的功效

普拉提是一种肌肉深层练习,它透过一些节奏的动作,结合科学的呼吸,更多专注的控制肌肉,达到塑形、建立正确模式以及募集顺序的目的。使您更好的控制自己的身体,使肌肉有力而却不失修长有型

[11-26 09:51] 查看详情

普拉提大器械

普拉提(Pilates),1926年约瑟夫·普拉提正式创立并开始推广普拉提训练法,一种静力性的健身运动。 1926年46岁的普拉提移民美国纽约,在纽约第八大道,普拉提夫妇设立普拉提工作室(The Pilates studio),专门为著名的舞蹈家、演员、运动员提供有针对性的运动疗法训练。由于效果显著从此誉满美国,后来更逐步获得世界各国及各界人士的认同和肯定。 直至1960年左右,80岁的普拉提先生仍然和妻子采取亲自教学的方式经营工作室,今天工作室仍在原址由他的主

[11-23 09:05] 查看详情

什么是普拉提?

普拉提,主要是强化内部深层肌肉,帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体的一种全新运动

[11-20 09:09] 查看详情

瑜伽新手,该如何开始瑜伽练习?

很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情,对于瑜伽的基本知识并不了解,因而在瑜伽中很容易受伤,也常常由于进展缓慢而丧失兴趣,而从此放弃了,最后不了了之,反而抱怨练瑜伽没有用......

[11-19 13:36] 查看详情

莫瀚老师三天流瑜伽精进工作坊

瑜伽路上十五年 “2018年是个平常又特别的年份,这一年,我从印度来到中国整整十五年了。从我踏上中国这块土地开始,给予和拿走,所有快乐与痛苦,这一切都与瑜伽息息相关。我在这一年许下了我的愿望,在我的行动里,在你的选择里。”——莫瀚老师寄语 莫瀚老师体式照 莫瀚老师近期活动集锦 2018元旦献礼 给在瑜伽路上坚持的你 给为了梦想奋斗的你 给乐于帮助他人的你 给陪伴莫瀚老师走过瑜伽路的你 给最好时光中的

[11-14 15:08] 查看详情

瑞丽瑜伽4周年

瑞丽瑜伽4周年活动。

[11-07 13:42] 查看详情

练瑜伽真的有那么好吗?

我们总会很不经意的 喜欢或爱上某一类人或物--昆山瑜伽馆 好奇或相吸、短暂或顷情...... 然而全身心的了解跟读懂她们却少之甚少 “瑜伽”便是其一 当你真心爱上她,并深深的懂得之后,你会明白 瑜伽从来就不是一项简单的所谓时尚运动 她是富有生命力的身、心、灵同修之道 在你刚开始接触她的时候 是否也有如下的疑问呢? 01 练瑜伽有什么好处? 适当及正确的练习,可使身体轻盈、活络筋骨、增进体力、增强韧带和关节的弹性,还可以缓解身心的压力与紧绷心情

[08-30 10:41] 查看详情

关于普拉提运动的一些原则

一边做普拉提一边想着等会儿买什么菜、今晚去哪里欢乐时光、电视有什么节目看的话,你一辈子都不会练出什么成果,挂着张望身边一起上课的型男索女,一个不留神还会弄伤自己呢 惟有专注才可以把精神和身体连接起来,感受到每个动作的微妙分别。利用专注力,姿势会不断地调整改良、减少伤害,提升控制力和流畅度。“专注的人最好看”这句话你听过吧?想自己的普拉提做得好看,就好专注。 控制普拉提的“控制”是讲求“由内到外”。太深

[08-27 11:05] 查看详情
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很多头痛的产生是因为压力过大,是由脖颈肩膀的紧张所致。对于这个症状,练习瑜伽可以起到良好的辅助作用,下面几个瑞丽瑜伽的五种体式可以对你的头痛有缓解作用;如果你没有头痛,你也可以坚持练习,作为你健康生活方式的一部分,预防头痛的发生。 1、转动脖颈 找到一个适合你舒服坐着的位置,你可以盘腿坐在瑜伽垫上,或者坐在椅子上。 上半身保持正直,向右倾斜你的头,然后再向左倾斜,做几个来回。 活动开后,再让你的头部围绕你的脖颈做顺时针旋转,转5圈后换个方向,做逆时针旋转。 2、猫式和牛式 猫 【更多详情】